LARA
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CAPPON MAGRO ECONOMICO

RICETTE · TRADIZIONE LIGURE

Il cappon magro, re delle portate principali in Liguria alla Vigilia di Natale, è nato come piatto economico per riciclare il pesce invenduto, ma con il passare del tempo è diventato una di quelle bontà che, se hai voglia di preparare, devi chiedere un prestito a medio termine in banca.

Di recente ho comprato il libro di Delle Piane, La cucina di strettissimo magro, che raccoglie ricette e aneddoti della vita monacale dell’Ottocento. Del libro e del suo autore, Padre Gaspare Stanislao Delle Piane, vi racconto anche nella rubrica Fuori Ricetta.

Cercando di decifrarne qualcuna, e vi assicuro che certi termini desueti fanno davvero ridere, come i nappi namburgici per indicare i topinambur, ho trovato, accanto alla preparazione del classico cappon magro (qui trovate la mia ricetta), questa versione più economica, adatta a tutte le tasche e, modernizzandola un poco, ho deciso di prepararla.

Ma perché viene definito economico? Manca l’abbondanza di pesce che caratterizza la preparazione classica, ma è degnamente sostituita da pesci poveri preparati in uno dei modi più prelibati: fritti.

Oggi, in pescheria, totani e triglie erano in offerta, quindi ho deciso di comprarli perché molto economici, ma nulla vieta di utilizzare il più disparato pesce, purché sia in offerta e a poco prezzo!

Cappon magro economico con verdure, salsa verde e pesce fritto
DAL QUADERNO DI CUCINA

La ricetta

PER
4 persone
PREPARAZIONE
40 minuti
COTTURA
30 minuti

Ingredienti

Per 4 persone.

  • 1 cavolfiore piccolo
  • 1 piccola barbabietola rossa già cotta in forno
  • 4 carote tenere
  • Pesce povero: 8 filetti oppure 4 trance piccole
  • 1 mazzo di prezzemolo
  • La mollica di un panino
  • 11 filetti di acciughe dissalati
  • 1 cucchiaio di capperi dissalati
  • ¾ di bicchiere di aceto bianco
  • 2 fette di pane senza sale
  • Semi di finocchio (1 cucchiaio per le carote)
  • 30 g di pinoli
  • Farina di semola rimacinata q.b. per infarinare il pesce
  • Olio extravergine d’oliva q.b.
  • Olio per friggere il pesce q.b.
  • Sale e pepe q.b.

Preparazione

Lavate il cavolfiore e dividetelo in cimette. Cuocetele a vapore per una decina di minuti, mantenendole piuttosto croccanti. Tagliate la barbabietola già cotta a cubetti piccoli.
Lavate e raschiate le carote, poi tagliatele a piccoli bastoncini, non più lunghi di un dito. Scaldate 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva in una padella, unite le carote e fatele friggere a fuoco vivace finché saranno abbrustolite. Aggiungete un cucchiaio di semi di finocchio, l’aceto, sale e pepe, quindi proseguite la cottura a fuoco lento finché il liquido sarà completamente assorbito.
Preparate la salsa verde. Bagnate la mollica del panino in poco aceto. Pulite il prezzemolo e raccogliete le foglioline nel bicchiere del mixer; unite i pinoli, 3 filetti di acciuga e la mollica strizzata. Frullate tutto a crema, aiutandovi con un filo di olio extravergine d’oliva.
Tagliate le fette di pane senza sale a cubetti e tostatele in forno a 180 °C per circa 10 minuti.
Cominciate a comporre i piatti. Al centro di ciascun piatto individuale sistemate un anello di verdure e acciughe, disponendo nell’ordine: cavolfiore alla base, due filetti di acciuga, barbabietola a cubetti e infine carote all’aceto. Decorate la superficie con un altro filetto di acciuga, un ciuffo di salsa verde e un cappero. Ai lati mettete un poco di salsa verde e qualche crostino.
Preparate il pesce. Io ho utilizzato anelli di totano e filetti di triglie: puliteli e lavateli accuratamente, passateli nella farina di semola rimacinata e friggeteli per pochissimi minuti in olio caldo. Scolateli su carta assorbente.
Completate i piatti adagiando il pesce fritto accanto alle verdure. Condite con un filo di olio extravergine d’oliva e servite immediatamente. Consigliate ai vostri commensali di distruggere tranquillamente la composizione del piatto per gustare tutti gli ingredienti insieme. Portate in tavola anche la salsa verde rimasta, in una ciotolina.
Cappon magro economico: verdure e pesce fritto nel piatto
MI RACCOMANDO!
Rompete pure la composizione!
Servite il pesce fritto appena pronto, ancora caldo e fragrante. E invitate i vostri commensali a mescolare tranquillamente tutti gli ingredienti: il bello di questo cappon magro è gustare insieme pesce, verdure, acciughe e salsa verde. Portate in tavola anche la salsa rimasta.
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1 commento

Lascia pure un pensiero, mi fa piacere leggerti.

  1. da tanti anni che vivo in liguria e non ne avevo sentito parlare!se ti va puoi partecipare al mio contest con una ricetta natalizia simbolo https://tortedinuvole.wordpress.com/2014/11/04/contest-raccontami-il-tuo-natale/

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